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- wiiftダイエット24、25日目
-
2008.04.18 FridayJUGEMテーマ：Wiiフィット
かなり重症だ・・・
昨日書いていないということに全く気付いていませんでした(^_^;)
今、チェックしたら・・・
昨日の記事がない（笑）
ということで今日も２日分まとめて記録します。
ＢＭＩ ２７．１８
２７．５５
体重 ８２ｋｇ強
ほぼ８３．５ｋｇ
バランス年齢 ２９歳
３０歳
運動貯金 １０分
４７分
重心 左５０．１％ 右４９．９％
左５２．４％ 右４７．６％
昨日、ほとんどトレーニングしてないんですね。
なにやってたんだろう・・・
全く思い出せません。
なんかたくさん飲んで食べたって言うのは覚えています(^_^;)
という結果が今日のあのこわい数字になって表れているのですね。
どうしても８３ｋｇ近辺から抜け出すことができません。
やっぱり自宅謹慎のような生活がいけないのでしょうか・・・
今日も部屋の中でずっと作業をして、朝ご飯と昼ごはんを食べました。
これじゃいかんと思い、今日は３０分ランニング。
と、燃焼フラフープ。
これで４０分稼ぎました。
最近ヨガとか筋トレはほとんどやっていません。
この辺の変化のなさもよからぬところでしょう。
しかし、今日はちょっとだけいいことがありました。
久々に３万円の売り上げが発生したのです！
これはびっくりしましたね。
でも・・・
もう少し高めの設定ならそれが１０万位になっていたのです・・・
これもいまいちノレない原因。
ま、大きなマイナスが回避できたのでよしとしますが。
明日は、久々に人と話す時間があります。
あ〜思い出した（笑）
昨日は外に出かけてたんだ。
だから時間なかったのです。
ほとんど測定だけ。
できたらその前に、たくさん本を読んで、書きものをしたいと思っています。
と言っても今は、１冊しか参考書ないけど・・・
がんばって読破です。
明日は、早めに測って出かけねばなりません。
飲んじゃうんだよねぇ・・・
明後日は８４ｋｇ超えるかも・・・
危険だぁ(>_<)
- wiiftダイエット23日目
-
2008.04.16 WednesdayJUGEMテーマ：Wiiフィット
こんにちは！
今日はからだ測定だけにするつもりだったのですが、自分の状態を見たら運動がしたくなってやってしまいました穣
今日はヘディングゲームに時間をかけました。
あれ、ちゃんとやるとかなり下半身の筋肉使うんですよね。
全部で１５回はやったのかな？
そうしたら・・・・
なんとパーフェクトを初めて出してしまいました！！！
正直今日行くとは思っていませんでした。
というのも、かなり下半身がくたくたになっていたので、その前の回は１０位以下。
もうだめだなぁなんて思いつつももう一回チャレンジしたら、できたのです！！
パーフェクトは６５５点のようです。
かなり嬉しかったです！
では数字を出しておきます！
ＢＭＩ ２７．３８（増えました汗）
体重８３ｋｇ弱
バランス年齢 ２９歳！！
今日は、反射神経と静止だったかな？
運動貯金 ４６分
そのうち３０分はヘディングに費やしました。
重心 左５１．８％ 右４８．２％
昨日よりちょっといいのかな。
いつもそうなんですが、重心は中心より後ろ側にあります。
そう、よく意識してみると、つま先側にはあんまり力掛かっていないんですよね。
これって、やっぱりへん平足だからでしょうか？
もうちょっと前に重心が移動すれば、ひょっとしたら、安定感が増すかもしれないなぁなんて思っています。
で、最近はwiifitのとき、なるべく重心を前にするようにしています。
でも・・・
スキーのときやりすぎると、すごいスピードになっちゃうんですよね。
これで旗をはずしてしまいます(^_^;)
それにしても体重が落ちません。
もちっと、がんばらないといかんようですね。
仕事も、なんとなくぼけぼけになってきています。
今日はまでやることはありますが・・・
あ、そういえば昨日食べ過ぎたんだった（笑）
だから、明日は減るでしょう、今日食べ過ぎるようなことがなければ・・・
ちょっと引きこもりすぎてストレスっぽくなっているので、今日もダメかもしれません・・・
やっぱり在宅って合わないのかなぁ。
外に仕事探すかなあ・・・
年齢の割には体力あるし！
人のたくさんいる仕事がしたいです！
実は前もそんな仕事してました。
それが今は全く一人。
ギャップありすぎです(^_^;)
ということでまた明日！！
- wiiftダイエット20、21、22日目
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2008.04.15 TuesdayJUGEMテーマ：Wiiフィット
やっぱり魔の日曜日でした！
運動せずに昼間から飲んでしまいました・・・・
恐くてからだ測定できず・・・
なんとか、７日以上連続してwiifitができる体になりたいです。
昨日もちょっと元気がなく、からだ測定のみで終了。
今日は、ちゃんとやりました！！
ということで、数字の発表です。
BMI ２７．４１
２７．１５
体重 ８３ｋｇ
８２kg強
バランス年齢 ３０歳
３５歳
運動貯金 ０分
４０分
左右バランス
左５２．７％ 右４７．３％
左４９．４％ 右５０．６％
という結果です。
今日のテストは、敏捷性のやつと、静止でした。
敏捷性は初めて１９問に到達！これはちょっと良かったです。
でも、静止はたしか５４％
前よりもだいぶ悪くなってしまいました・・・
それでも今日の運動は頑張りましたよ！
ヘディングでこちらも初の６００点越え！
それから燃焼フープダンス１０分間に挑戦しました！！
たしか両方合わせて３０００回越したはず。
これは本当にきつかった。
１０分メニューの中で一番つらいんじゃないかと思います。
これだけできょうはノックアウト。
でも、これからもう一回ヘディングに挑戦する予定です。
あせだらだらですが（笑）
では、今週もがんばります！！
- wiiftダイエット19日目
-
2008.04.12 SaturdayJUGEMテーマ：Wiiフィット
１９日目！
今日は結局外には出なかったので、ながらジョギングで汗をかきました。
今日の結果です。
ＢＭＩ ２６．７２
体重 ８１ｋｇ弱
バランス年齢 ３６歳
運動貯金
トレーニング ４４分
重心 左４９．７％ 右５０．３％
今日のバランス年齢チェックは片足立ちと足踏みでした。
片足立ちは３０秒で７６％
足踏みは ６６％
今日は右に偏っていましたね。
それからながらジョギング。
今日の記録は３０分で８３７７ｍ
実は過去３回の中で最低です。
というのも今日は楽天オリックス戦とマスターズトーナメントをかわるがわる見ていたので、まったく走りに集中していなかったのです。
お、楽天３点も取ってる！
さっき僕が走っていたときはまだ１点でした。
昨日に引き続き今日もかてるんですかね。
それからマスターズ。
片山はまた最終日いけなそうです・・・
タイガーウッズは徐々にスコア上がってきていたんですが、今はどうなってるのでしょう。
これ録画かな？
確かアメリカは今夜のはず・・・
それにしてもオーガスタってむちゃくちゃなグリーンなんですね。
みんな穴とは違う方向にうちだしています。
それでもちゃんと穴の方向に向かっていく。
こりゃ普通の人じゃ絶対に入らないって思いました。
そんな中でもトップは８アンダー。
わけわかりません。
あ、wiifit（笑）
今日はもうおしまいです。
くたびれました。
さすがに毎日ハードなトレーニングしていると、筋肉が悲鳴をあげてしまうようです。
でも、ちょっとずつＢＭＩが減ってきているのはうれしい限り。
食事量もちょっとずつですがへってきています。
これが一番いいことなのかもね。
さて、これからはまた仕事に入ります。
まだ準備の段階を抜け切れていません。
どうやって短期間で形にしていくか。
それが問題。
そうしなければ生きていけなくなっちゃうので(^_^;)
ということでまた明日！！
- wiiftダイエット18日目
-
2008.04.11 FridayJUGEMテーマ：Wiiフィット
今日もがんばりました！！
きょうのからだ測定の結果は・・・
ＢＭＩ ２６．７９
体重 ８１ｋｇちょっと
バランス年齢 ２５歳！！
重心の位置 左４８．４％ 右 ５１．６％
体重は３月２６日以来の８１ｋｇにせまるところ。
ＢＭＩも過去２番目にいい数字です！
バランス年齢はかこ最高値を達成しました！！！
まあやり方がわかってきたっていうのもあるんですけどね。
今日のバランス年齢のテストは、左右のバランスと片足立ちでした。
左右のバランスは１８．０４秒で終了。
片足立ちは７６％だったかな？
左右のバランスは交互になっているので、前の測定がＯＫになったらなるべく次のに近づけるようにしています。
それだけで早くなりました。
それから最後の細い奴についてはやっぱりトレーニングの成果があって安定してきているんだと思います。
今日は３秒で終了しました！！
今日の運動貯金は
wiifit ３５分
運動メモ１２０分です。
というのは、今日は１時間ほどサイクリングをしてきたのです。
天気がよかったので。
で、運動メモに記録しようとして、普通の運動と、激しいう運動のどっちなのかなぁと調べたら、サイクリングは激しい運動。
なので、走った時間の２倍になりました。
まあ、時速４０ｋｍ近くで走った部分もあったので、激しい運動なのでしょう。
そとでの運動はいいですね！
どうやら花粉も過ぎ去ったようなので、今日はくしゃみすることもなく元気に走れました。
杉並木の中を（笑）
明日も昼間はてんきいいみたいなので、もしかするとサイクリングするかもしれません。
あとは今日も食べ過ぎないように注意です！！
では！
- wiiftダイエット17日目
-
2008.04.10 ThursdayJUGEMテーマ：Wiiフィット
よかったぁ。
今日はちゃんとブログまで至りました。
でも、いつもと違うキーボードを使っているので、ちょっと変です。
いつもはノートパソコン。
今日も違うノートパソコンなんですが、そちらにはテンキー付きの別のキーボードが付いています。
微妙にキーが大きく、タッチも深いので、なんかねぇ・・・
と、今日の結果を報告します！！
ＢＭＩ ２７．１２ 相変わらず肥り気味です
体重 ８２ｋｇちょっと。 少しは減りました。
バランス年齢 ３２歳
運動貯金 ８１分
きょうから重心も載せます！
（カレンダーから見ることができるって今日知りました汗）
重心 左 ５４．１％ 右 ４５．９％
普通に立っているとちょっと左よりなようです。
でも、腰が痛くなったこととかはないんですよね。
体がそういう構造に出来上がっているのでしょうか？
今日は初めて「ながら踏み台」というのにチャレンジしました。
これ、実は結構いい運動になるということがやってみて初めて理解できました。
選んだコースは２０分。
最初、軽快に進んでいたので、かなりモモを上げながらやっていました。
それで、歩数をよく見ていると・・・
なんと、数が増えていかないのです。
どうやらボードに乗るタイミングかなんかが悪いと計測してくれないようなのです。
ということで、途中からは慎重に、完全にボードに全体重が乗るようにやってみました。
そうするとだんだんちゃんと歩数をカウントしてくれるようになるのです。
でも、この「ちゃんと乗せる」が結構いい運動になっているみたいなんです。
重心が前後にい移動するからなんでしょうか。
だんだん汗が出てきました。
もともと汗っかきなんですが、それでもかなりのもんでした。
そんなこんなで無事２０分は終了。
歩数は１５００歩を超えたところでおしまい。
ちゃんとやれば、２０分で２０００歩行くでしょう。
あ、途中から最大スピードに変えましたよ。
さてそのあとは、マラソンにもチャレンジしました。
今日は島一周。
初めっからかなりの汗が出ていたのですが、さらにぼたぼた流れてきました。
こりゃあいい運動だぁ、と思って、続けてヘディングも実施。
少しは落ち着くのかと思いきや、全身の筋肉に力が入っているので、このときも、いつもじゃ考えられないくらいの汗が出てきました。
ここまでやって体測定。
と、考えると結構いい結果だと思いませんか？
ちなみに、僕は最近ＤＨＣのフォースリーンというのとカルニチンというのを飲んでいます。
１日３から４回とか書いてありますが、ぼくには１回で充分。
かなりの発汗があります。
DHCのフォースリーンの楽天検索結果です！
こちらはカルニチンの楽天検索結果です！
なかなかいいですよ！
あとは、食べ過ぎにだけ注意しなきゃです。
昨日は、なんとか普通の食事量になりました。
その結果ちゃんと体重も下がったのでしょう。
お酒飲むのと食べるの分けただけでも、ちょっとは減りました。
それから、ちょっとの我慢。
これが大切。
そういえば、僕は継続というのがやたら苦手なんです。
いままで一番長く続いたのが、前に働いていた会社。
１３年でした。
あとのものは、趣味とかでも、なかなか継続させられていません。
wiifitはなんとか、１年以上継続させたいと思っています。
今の仕事もね。
そんな意味を含めて、昨日の夜、久々に筆を持って書いてみました。
「継続」って。
そして今、我が家の壁に貼ってあります。
他にもいろいろ目標とか書いた紙がはってあるのですが、この継続が一番目立つ！！
これから何でも、継続できるようにこの「継続」自分の一番大切な言葉にしようと思います。
このブログではwiifitの継続が目標。
あと、あれとあれとあれとあれとあれと・・・
いまやっているすべてのものを一生継続させて、楽しく生きていけたらいいなって思っています。
あとはじめなきゃいけないのは、結婚生活・・・
ダイエット成功させて、仕事も軌道に乗せて早く実現したいです！！
- wiiftダイエット14日目、15日目、16日目
-
2008.04.09 WednesdayJUGEMテーマ：Wiiフィット
や、やばいです。
気がついたらまたブログ更新するの忘れていました。
wiifitはちゃんと月曜日から今日まで続いてますよ！！
では、早速ここ３日のデーターを出します・・・
ＢＭＩ
月曜日 ２７．３８
火曜日 ２７．５１
水曜日 ２７．４１
体重
月曜日 ８３ｋｇ弱
火曜日 ８３ｋｇ強
水曜日 ほぼ８３ｋｇ
バランス年齢
月曜日 ３５歳
火曜日 ３２歳
水曜日 ３０歳
運動貯金
月曜日 ４４分
火曜日 ２７分（あれ？汗）
水曜日 ８３分
wiisportsの結果
月曜日 ３７歳
火曜日 ３９歳
水曜日 ２３歳
というような結果です。
今日は、特に左右のバランスが悪かったのが気になりました。
腹筋はだいぶついてきたような気がします。
３０回は楽勝になりましたから。
あれ？２０回だったかな？
頭は確実に年をとってきています（笑）
今日、実は、４回もwiifitの測定をやりました。
３１−３１−４０−３０というのがバランス年齢の結果です(^_^;)
この４０歳は、足踏みが極端に悪かったのと、敏捷性のチェックもいつもどおり悪かったのです・・・
足踏みはたしか４２％くらいだったのかな。
バランスも足踏みも、なぜか左が強いんです。
昔左ひざ大きな怪我をしたのですが。
右足もねんざとかはよくしました・・・
まあなんにせよ、体重をもう少し何とかしないとダメでしょうね。
wiifitだけじゃ落ちませんねぇ。
というか、おいしくお酒飲みすぎなんですけどね(^_^;)
運動はまあwiifitでいいとして、食事の方をなんとか制限しないといかんようです。
立ち仕事していた頃よりは減っているはずなんですが・・・
もともとが多すぎたんでしょね。きっと。
なのにあの頃は７５ｋｇ・・・
仕事変えようかなぁ・・・
そうすれば、無理なくダイエットできるなぁ・・・
- wiiftダイエット14日目、15日目、16日目
-
2008.04.09 WednesdayJUGEMテーマ：Wiiフィット
や、やばいです。
気がついたらまたブログ更新するの忘れていました。
wiifitはちゃんと月曜日から今日まで続いてますよ！！
では、早速ここ３日のデーターを出します・・・
ＢＭＩ
月曜日 ２７．３８
火曜日 ２７．５１
水曜日 ２７．４１
体重
月曜日 ８３ｋｇ弱
火曜日 ８３ｋｇ強
水曜日 ほぼ８３ｋｇ
バランス年齢
月曜日 ３５歳
火曜日 ３２歳
水曜日 ３０歳
運動貯金
月曜日 ４４分
火曜日 ２７分（あれ？汗）
水曜日 ８３分
wiisportsの結果
月曜日 ３７歳
火曜日 ３９歳
水曜日 ２３歳
というような結果です。
今日は、特に左右のバランスが悪かったのが気になりました。
腹筋はだいぶついてきたような気がします。
３０回は楽勝になりましたから。
あれ？２０回だったかな？
頭は確実に年をとってきています（笑）
今日、実は、４回もwiifitの測定をやりました。
３１−３１−４０−３０というのがバランス年齢の結果です(^_^;)
この４０歳は、足踏みが極端に悪かったのと、敏捷性のチェックもいつもどおり悪かったのです・・・
足踏みはたしか４２％くらいだったのかな。
バランスも足踏みも、なぜか左が強いんです。
昔左ひざ大きな怪我をしたのですが。
右足もねんざとかはよくしました・・・
まあなんにせよ、体重をもう少し何とかしないとダメでしょうね。
wiifitだけじゃ落ちませんねぇ。
というか、おいしくお酒飲みすぎなんですけどね(^_^;)
運動はまあwiifitでいいとして、食事の方をなんとか制限しないといかんようです。
立ち仕事していた頃よりは減っているはずなんですが・・・
もともとが多すぎたんでしょね。きっと。
なのにあの頃は７５ｋｇ・・・
仕事変えようかなぁ・・・
そうすえば、無理なくダイエットできるなぁ・・・
- ずる休み(^_^;)
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2008.04.07 MondayJUGEMテーマ：Wiiフィット
昨日はすっかり、ずる休みをしてしまいました(^_^;)
理由は簡単です。
「wiifitやる前に食べ過ぎてしまったから」
休日は、なぜか体全部が休みモードに入ってしまいます。
毎日休みみたいなもんなんですが。
気がついたらＤＶＤで映画を見ながらいろいろ食べ始めて・・・
知らない間にＦ１の時間になっていたのです（笑）
ほぼニートな状態ですね。
昨日見たのは、「DEAD OR ALIVE」というの。
なんとなくレンタルしてきてしまいました。
なかなかよいアクションでした
あれ見て体動かせばよかった・・・
でも、確か午前中にwiisportsはやった記憶があります。
テニス、２勝１敗だった記憶がなんとなくあります。
あれは面白いです。
そういえば以前にwii炎っていうのがどこかの国でいわれたらしいんですが、
手首や肩がwii炎になるのもわかるきがします。
確かに本気になってしまいます。
それだけ、wiiってうまく作ってあるってことなんでしょうね。
今日は曇天。
平日にもなりましたし、午後には、wiifit再開します！
ふくらはぎもだいぶよくなってきたので、また３０分マラソンします。
あ、そういえば、変なロボット、茶色っぽく変化しました。
あれはきっと銅色なんでしょうねぇ。
それから、ながら足踏み？っていうのも出てきました。
これも３０分コースとかありますが、最後までできるのか不安です。
緑色の矢印がどうもうまくできません。
それから、横向き。
すぐ反転するのちゃんと覚えておかないとまけますね(^_^;)
これで一応できないものはなくなりました。
あ、二人でマラソンはできませんが・・・
- wiiftダイエット11日目、12日目
-
2008.04.06 SundayJUGEMテーマ：Wiiフィット
あれぇ〜
昨日書いてなったんですねぇ。
まずそのことに驚きました（笑）
というのも、昨日は30分マラソンで確か１１ｋｍ近く走ったのです！！
自分でもおどろきました。
まさかあんなに走れるとは思っていなかったので。
まあ仕方ないので、今日の分で両方書いておきます！！
といってもさらに日付は過ぎていますが・・・
まずＢＭＩ
２７．１５ → ２７．２８
上昇です。
体重
８２ｋｇ強 → ８２．６ｋｇくらい
バランス年齢
２７歳 → ２９歳
運動時間
７５分 → ３２分
データーはこんな感じです。
昨日はやたらに頑張りました。
でも、メニューはあんまりおおくなかったきがします。
ヨガとかちょっと面倒・・・
走り中心になりましたね。
しかぁし！！
そのおかげで困ったことになってしまったのです。
左足のふくらはぎをちょっと傷めてしまいました(^_^;)
昨日から湿布を貼っているのですが、なかなか良くなりません。
そんなにひどいものではないですけど。
やっぱり無理はいけないんですね。
と思いました。
なので、実は今日は、さぼっちゃうつもりでした。
ほぼ一日寝て過ごしましたね(^_^;)
食事、食事、寝るって感じで。
ただ、記録を残しておこうと思い、wiifitを起動させました。
で、からだ測定を開始。
思ったとおりかなり増えていました。
それを見たらちょっとやりたくなってしまい、バランスゲームだけでもやろうと始めました。
ヘディングのを４回くらいやったのかな？
そのあとスキーも３回。
それからちょっと乗ってきたのでリズムダンスもやっちゃいました！
最後にボクシング。
気づいたらしっかり３０分超えていました（笑）
そして、そのあとからだ測定をもう一回。
今日のはその時の記録が書いてあります。
最初よりも０．３ｋｇ減りました。
バランス年齢も１歳減りました。
やっぱり運動は続けることに意味があるんですよね。
明日はちゃんと昼間にやろうと思います。
やっぱり夜にやるよりも昼間のほうがいいですね。
ということで、明日（今日？）はちゃんと報告いれます！！